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    你还好意思“葛优躺?#20445;?#26469;看看海宁八旬老太练瑜伽

    2018-10-18 07:18:24 来源: 浙江在线嘉兴频道 见习记者 王家维 记者 杨立超

      浙江在线-嘉兴频道10月18日讯 (浙江在线 见习记者 王家维 记者 杨立超)10月17日是中国传统节日重阳节,记者从海宁民政局获悉:目前,海宁共有60周岁及以上老年人18.57万人。

      今天记者就带你认识一位很有魅力的海宁老太。

      你猜她几岁?先来看看她做瑜伽。

      这位奶奶今年80岁!

      钟爱瑜伽,能做数十个不同?#35759;?#30340;瑜伽体式动作,“一字马”劈叉、下腰完全不在话下!

      对于记者这样,坐位体前屈为负数的人来说,真是望尘莫及啊!

      她80多岁了!你信吗?

      瑜伽奶奶名叫吴子宝,家住海洲街道,今年已经80岁了!

      记者第一次见到奶奶的时候,更本不相信她已年过八旬。

      吴奶奶的外貌看起来并不像传统意义上的八旬老人。她走起路来依旧轻盈,体态保持得很好。

      乌黑的头发隐约藏着几缕银丝,尽管岁月?#21335;?#32441;难?#21592;?#20813;地?#26376;?#22312;脸庞,但仔细一瞧,?#25913;?#30340;皮肤?#20102;?#30528;光泽,褶皱也似乎格外温柔地?#28304;?#36825;位精神矍铄、动作敏捷、性格开朗的瑜伽奶奶~

      怎么保持的?在吴奶奶看来,这一切都归功于练习五载的瑜伽。

      “平时,我时不时去会去楼下空地或者附近公园,?#36538;?#29788;伽垫,?#32422;?#32451;起瑜伽来。”吴奶奶说道。

      对于老年人练习瑜伽,记者还是有些担心,老年?#35828;?#31563;骨是不是不太适合这样高?#35759;?#30340;动作呢?

      吴奶奶笑呵呵地告诉记者:“老年?#24605;?#25345;练习瑜伽,不仅有助于身体健?#25285;?#36824;可以培养更加乐观的生活态度。我老伴也跟着我们一起练呢!”

      正巧经过的邻居马奶奶说:“经常看到她和她老伴在楼下锻炼,真的很厉害!”

      她从70多岁开始学瑜伽

      在正式练瑜伽之前,吴奶奶已经坚持运动三十多年。

      年轻时,吴奶奶其实身体并不好,有风湿病。

      当时她家离西山比较近,她常常看见山上有人在锻炼身体,索性也跟着锻炼起来。

      1976年起,吴奶奶开始爬西山,还在西山上跟老姐妹一起打太极拳,后来又?#21483;?#25509;触了广场舞和长跑。

      “我之前非常热爱长跑,就算是零下六度也跑。最开始是在西山顶上跑,后来跑?#25945;?#26725;,慢慢一点点跑远了,接着就天天跑了。”吴奶奶告诉记者。

      在47岁的时候,她还代表单位参加了省职工运动会的长跑项目,那酣畅淋漓的比赛让她对运动愈发热爱。

      吴子宝在职工运动会上

      ?#36824;?#25110;许是运动过度导致吴奶奶患上了?#29468;?#26354;张,因此她不?#35980;环?#24323;跑步而转向其他的运动项目。2013年,一?#38395;?#28982;的机会,一同跳广场舞的小姐妹邀请吴奶奶一同去社区听瑜伽课。

      当时的课是海宁市瑜伽协会会长曹晓萍上的,她对这个学生始终印象很深刻,不仅是这个年纪练瑜伽的是少数,更是因为她能坚持下来。

      ?#20843;?#20960;乎?#21051;?#35838;都来。”曹晓萍发现吴子宝练习的热情特别高,事实也的确如此。

      瑜伽对于一位70多岁的人来说,有很多?#35759;取?#35768;多老年人,此前经常运动,基础较好,但筋骨还是有些僵硬,许多动作学不会。

      “老师刚开始教的动作虽然说是基础性动作,但我不会,甚?#37327;?#20197;说听都没听说过。”于是,在别的同学说笑时,吴奶奶总是默默在角落里一遍一遍练习着动作。

      ?#25991;?#30340;练习是?#23545;恫还?#30340;,吴奶奶常常在傍晚下楼,趁着天色未?#25285;?#22312;空地上?#36538;?#29788;伽垫,拉伸一下筋骨,一练就是个把钟头。一天干家务活的疲惫随着舒缓的瑜伽动作得到有效的?#33322;狻?/p>

      现在健身圈大热的平板支撑,同样难不倒吴奶奶!

      现在,瑜伽中站、坐、卧每种姿态的各种动作吴奶奶都要做足五分钟。高血压、冠心病等常见的“老年病”从来没有波?#20843;?/p>

      多年的坚持,吴奶奶可以轻松完成“躺位腿上抬式”、“平衡前曲式”等十多个高?#35759;?#29788;伽体式动作,让记者十分敬佩!

      年轻密码原来就是……

      “练习瑜伽就要耐得住寂寞,因为很多时候?#38469;?#19968;个人练习,而且是练习同一种动作一遍又一遍。”吴奶奶表示,经常有人问她,“你怎么看起来这么年轻啊?#20445;?#31572;案就是坚持运动。

      现代老人不仅注重身体健?#25285;?#26356;注重精神保养。瑜伽语音冥想也是吴奶奶十分享受的一部分。

      在听、唱曹晓萍教学的“蕙兰瑜伽,瑜伽语音冥想”时,她的精神、情绪越来越舒畅,对家庭的理解和关爱也随之逐渐增加。

      在吴奶奶潜移默化的影响下,她的老伴也乐呵呵地拍手学起了瑜伽。夫妻俩在瑜伽房内一起运动,一起感受瑜伽的魅力,今年84岁爷爷身体身体也还灵活。

      吴奶奶说:?#26263;鵲交?#21040;家?#26657;?#32769;人打开电视机看瑜伽视频,跟着视频自学动作,舒展四肢,拉伸、抬腿,如果白天没有时间锻炼身体,晚上在床上?#19981;?#20570;些拉伸动作。” 

      在吴奶奶做瑜伽时,爷爷就静静地看着她,相视之间尽是陌陌温情。

      吴奶奶说平时也?#19981;?#20986;去看看风景,和老伴一起去公园里散散步,这样都有益身心健康。

      吴奶奶在鹃湖游玩时,还不忘做一下瑜伽动作~

      吴奶奶真是一个活到老学到老的典范。

      “我可是一步到位!以前我连老年手机都没有的,后来直接用上了触屏智能手机。微信?#22902;臁?#21457;朋友圈这些我都会的。”吴奶奶说道。

      她还在手机上专门下载了瑜伽相关的表情包,和瑜伽好友们?#22902;?#26102;就用这些瑜伽表情包。比如,在好友需要鼓励的时候为她“加油”、犯懒的时候提?#35759;苑健?#24555;去练瑜伽”等等。

      在记者和她用微信交流的过程中也感受到了,奶奶表情包用得非常顺手。这对于一个年过八旬的老人来说实在是非常时髦呢!

      没有人能永远年轻,但永远有人年轻着。每个人都会老去,但是我?#24378;?#20197;选择更加优雅从容地面对。

      给吴奶奶点个赞!记者也祝福所有的老人们“身体健?#25285;?#36234;活越年轻!”

    编辑: 黄娜
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